チャロちゃん
「高FODMAP食は、何？」

チャロちゃん
「腸で発酵しやすく、吸収されにくい炭水化物をよく含む食品だよ。腸でガスを発生してお腹がパンパンになり、下痢や腹痛を起こしやすくするよ。小麦粉製品を2週間ぐらいやめて、腸活にいいと言われる納豆、ゴボウ、モモ、玉ねぎ、牛乳、ヨーグルトもやめて様子みてくださいね。それで改善されるようなら、SIBOシーボかもしれませんよ。」