【気象病でつらい方へ】

日々のケアで気をつけたいポイントとは？

季節の変わり目や天気の変化で、
頭痛やだるさ、めまいなどを感じることはありませんか？

いわゆる「気象病」と呼ばれるこの不調、
実は体のバランスが大きく関係していると考えられています。
今回は、日常生活で気をつけたいポイントをやさしくご紹介します。

気象病と自律神経の関係

気象病は、気圧や湿度、気温の変化によって
体の調整機能である「自律神経」が影響を受けることで起こると考えられています。
自律神経とは、

・活動モードの「交感神経」

・リラックスモードの「副交感神経」

この2つのバランスで体調を整えています。

天候の変化が続くと、このバランスが乱れやすくなり、
不調として現れることがあります。

ミネラルバランスも大切なポイント

自律神経の働きには、ミネラルも深く関係しています。

特に意識したいのが、

・カルシウム：神経の働きを活発にする

・マグネシウム：神経の興奮をやわらげる

この2つはバランスがとても重要とされています。
どちらかに偏るのではなく、
日々の食事で無理なく取り入れることが大切です。

食事で気をつけたいこと

気象病対策として、日常の食事も見直してみましょう。
おすすめは、
大豆の発酵食品（味噌・納豆など）
これらにはマグネシウムが含まれており、
体をゆるやかに整えるサポートが期待できます。

一方で、
甘いものの食べ過ぎには注意が必要です。
急激な血糖の変動は、
体に負担をかけやすく、
結果として不調につながることもあります。

「たまに楽しむ」くらいのバランスがちょうどよいですね。

無理せず整えることが大切です

気象病の感じ方は人それぞれです。

「なんとなくしんどい」

「天気で体調が左右される気がする」

そんな違和感も、体からのサインかもしれません。
生活習慣や体質によって対策も変わるため、
一人で悩まず、体に合った整え方を見つけることが大切です。

兵庫県高砂市で気象病のご相談なら

すいれん堂薬局では、
気象病や自律神経の乱れに関するご相談も承っております。

体質や生活習慣を丁寧にお聞きしながら、
無理のない整え方をご提案いたします。

「これって気象病かも？」と感じたら、
お気軽にご相談ください。

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