タ新型コロナと酪酸菌の関係とは？

腸内環境を整える食事の大切さ


最近は、「腸内環境」と「免疫」の関係が注目されています。
その中でも、“酪酸菌（らくさんきん）”という腸内細菌が、新型コロナの重症化との関係で話題になることがあります。

兵庫県高砂市のすいれん堂薬局でも、
「腸を整える食事って大事なんですね」
というご相談をいただくことがあります。

今回は、酪酸菌と腸内環境について、やさしくご紹介します。

酪酸菌とは、腸の中で「酪酸（らくさん）」という成分を作る細菌のことです。

この酪酸は、“短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）”の一種で、腸の環境を整える働きがあるといわれています。

近年では、腸内環境が乱れていると、体のバランスにも影響しやすいのではないかと考えられています。
また、酪酸菌が多い人は、体調管理の面でも注目されることがあります。

では、どうすれば酪酸菌を増やしやすくなるのでしょうか？

ポイントは、酪酸菌のエサになる食物繊維をしっかり摂ることです。

おすすめされることが多いのは、

・ごぼう

・れんこん

・さつまいもなどの根菜類

・わかめ、ひじきなどの海藻類

・しいたけ、しめじなどのきのこ類

といった食材です。

毎日の食事で少しずつ取り入れていくことが、腸内環境を整える第一歩になるかもしれません。

漢方では、「胃腸は健康の土台」と考えることがあります。
食事や生活習慣を見直しながら、自分の体質に合った整え方を考えていくことも大切ですね。

【こんな方はご相談ください】


・疲れやすさが気になる

・季節の変わり目に体調を崩しやすい

・お腹の調子が不安定

・食生活を見直したい

・体質に合った養生法を知りたい

酪酸菌は、腸内環境を支える存在として注目されています。
毎日の食事の積み重ねが、体づくりにつながることもあります。

根菜類や海藻、きのこ類をうまく取り入れながら、無理なく続けていきたいですね。

【
兵庫県高砂市の「すいれん堂薬局」では、
漢方相談や体質に合わせた養生のご相談を行っています。

「自分には何が合うの？」
そんな時は、お気軽にご相談ください。

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