カルシウムと精神不安の関係は？

「最近イライラしやすい…」

「なんとなく落ち着かない」

「不安感が強くなる気がする」

そんな時、実は“カルシウム不足”が関係している場合もあると言われています。

カルシウムというと「骨」のイメージが強いですが、実は神経の働きにも深く関わっています。

カルシウムが不足すると、身体は血液中のカルシウム量を保とうとして、副甲状腺という場所から「PTH（副甲状腺ホルモン）」を分泌します。

この働き自体は身体を守るために大切なのですが、過剰に働く状態が続くと、神経が刺激されやすくなり、不安感やイライラ、落ち着かなさにつながることもあると言われています。
特に、
・ストレスが多い

・食生活が乱れている

・甘い物や加工食品が多い

・睡眠不足が続いている

このような方は、カルシウム不足に傾きやすい場合があります。

ただし、カルシウムは「摂ればいい」というものではなく、吸収率も大切です。

せっかく補っても、吸収されにくい形では十分に活かされないこともあります。
そのため、身体に取り込みやすい“イオン化されたカルシウム”を意識することも大切です。

また、漢方では精神的な不安定さを、体力・血流・自律神経バランス・胃腸機能なども含めて全体的に考えていきます。
「気持ちの問題かな…」と我慢しすぎず、身体から整えていく視点も大切かもしれませんね。

兵庫県高砂市のすいれん堂薬局では、体質や生活習慣をお聞きしながら、漢方や栄養面も含めたご相談を行っています。

「最近なんとなく不安定」

「疲れるとメンタルも落ちやすい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。

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