乳酸菌LAB4ってどんな作用をするの？
血糖値スパイクとの関係
乳酸菌LAB4とは？
「乳酸菌」と聞くと、腸内環境を整えるものというイメージが強いかもしれません。
今回ご紹介する「LAB4（ラブフォー）」は、乳酸菌の一種です。
正式には「Lactobacillus delbrueckii LAB4」と呼ばれる乳酸菌で、血糖値との関係について研究されています。
特に注目されているのが、食後に血糖値が急激に上がる「血糖値スパイク」とLAB4との関係です。

LAB4と血糖値スパイク
血糖値スパイクとは、食事のあとに血糖値が大きく上がったり、その後大きく変動したりする状態のことです。
LAB4については、血糖値スパイクとの関係を調べた研究があり、LAB4を摂取した場合に、食後の血糖値の上昇やインスリンの変化に影響がみられたことが報告されています。
また、動物実験では、LAB4によって肝臓や膵臓につながる交感神経の活動や血糖値への影響が検討されています。(J-STAGE)
ただし、こうした研究結果があるからといって、LAB4を摂れば誰でも血糖値スパイクが起こらなくなる、という意味ではありません。
血糖値の変化には、食事内容、運動、睡眠、ストレス、体質など、さまざまな要素が関係しています。

「ルコス」にもLAB4が使われています
LAB4乳酸菌とグルコマンナンを組み合わせた「ルコス」という健康補助食品もあります。
ルコスは、LAB4乳酸菌とグルコマンナンを配合したものとして紹介されています。(ライフクオリティ研究所)
LAB4とグルコマンナンを組み合わせた研究では、LAB4単独の場合と比較して、血糖値の変化により大きな影響がみられたとする報告もあります。(J-STAGE)
血糖値が気になる方は「なぜ上がるのか」を見ることも大切
「血糖値が高いから、何かを摂ればいい」と考えるだけではなく、
・食後に眠くなりやすい
・食事のあとにだるさを感じる
・甘いものが無性に欲しくなる
・空腹になるとイライラしやすい
・健康診断で血糖値を指摘された

など、ご自身の体の変化を一緒に見ていくことも大切です。
漢方相談では、血糖値だけを見るのではなく、食生活や睡眠、体質、日々の体調なども含めてお話を伺っています。
まとめ
乳酸菌LAB4は、一般的な乳酸菌とは少し違った特徴に注目されている乳酸菌です。
特に、血糖値スパイクや食後の血糖値の変化との関係について研究されています。
ただし、LAB4だけですべての方の血糖値がコントロールできるわけではありません。
血糖値が気になる方は、普段の食事や生活習慣、体質などを含めて、ご自身に合った方法を考えていくことが大切です。
兵庫県高砂市の「すいれん堂薬局」では、血糖値や食後の体調が気になる方の漢方相談も承っています。
「血糖値が気になるけれど、何から見直したらいいかわからない」という方も、お気軽にご相談ください。
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