エルゴチオネインは、きのこ類などに含まれる天然のアミノ酸の一種です。
これまでの記事では、血管や肝臓、脳など、体のさまざまな場所での働きについてご紹介してきました。

今回は、エルゴチオネインと「腎臓」の関係について、わかりやすくお話しします。
エルゴチオネインは腎臓でどんな働きをするの？
腎臓は、血液をろ過して、体の中で不要になったものを尿として外へ出したり、水分やミネラルのバランスを調整したりする大切な臓器です。
腎臓は毎日たくさんの血液を処理しているため、酸化ストレスの影響を受けることがあります。
「酸化ストレス」とは、体内で発生する活性酸素などによって、細胞がダメージを受けやすくなっている状態のことです。
エルゴチオネインについては、こうした酸化ストレスを抑える働きや、腎臓を保護する可能性について研究が行われています。
また、慢性的な腎臓の負担に対して、エルゴチオネインがどのように関わるのかについても研究報告があります。
「抗酸化作用」が腎臓を守ることにつながる？
エルゴチオネインの特徴のひとつとして知られているのが「抗酸化作用」です。
抗酸化作用とは、酸化ストレスによる細胞へのダメージを抑える方向に働くことをいいます。
腎臓は、血液をろ過するという重要な仕事を毎日続けています。
そのため、腎臓を健康に保つためには、食事や睡眠、運動などを含めた日々の生活習慣も大切です。
エルゴチオネインについても、こうした体の環境を考えるうえで研究が進められている成分のひとつといえるでしょう。

エルゴチオネインだけで考えないことも大切
「腎臓が気になるから、エルゴチオネインを摂ればいい」というように、ひとつの成分だけで考えるのではなく、普段の食事や生活習慣全体を見直すことも大切です。
特に、腎臓の状態について医療機関で指摘を受けている場合は、自己判断で健康食品やサプリメントを追加する前に、医師や薬剤師などに相談しておくと安心です。
漢方相談では、現在の体調だけでなく、食事や睡眠、生活リズムなども含めて、その方の体質を考えながらお話を伺っています。
まとめ
エルゴチオネインは、抗酸化作用を持つ成分として研究されており、腎臓においても酸化ストレスを抑えたり、腎臓を保護したりする可能性について研究報告があります。
ただし、研究結果をそのまま「エルゴチオネインを摂れば腎臓の病気を防げる」という意味にすることはできません。
大切なのは、ひとつの成分だけに頼るのではなく、食事や睡眠、運動などを含めて、毎日の生活を整えていくことです。
兵庫県高砂市で漢方相談なら、すいれん堂薬局へ
「健康診断の数値が気になっている」
「食生活を見直したいけれど、何から始めればいいかわからない」
「自分の体質に合った養生について相談したい」
そんなときは、兵庫県高砂市のすいれん堂薬局へお気軽にご相談ください。
ホームページ・お電話・LINEからお問い合わせいただけます。
電話：0794-43-6015
ホームページ：https://suirendoukanpou.com/
一人ひとりの体調や生活スタイルをお聞きしながら、無理なく続けられる健康づくりを一緒に考えていきましょう。

🌸LINE相談はコチラ🌸